YOGA KIDS
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Formée aux Techniques de yoga dans l’Education au R.Y.E à Paris avec Pascale Vignal, Agnès Jacquemard et Sophie Frick, je l’enseigne depuis 2018 aux enfants n studio et en milieu scolaire. A partir de septembre 2024 je serai chez Five Yoga Club à Aix en Provence afin de transmettre ses bienfaits, notamment en matière de concentration, de gestion des émotions, du stress et de développement de la confiance en soi.
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COURS
les mercredis ( sauf vacances scolaires)
14h30 - 15h30 yoga élémentaire
16h00 - 17h00 yoga maternelle
17h15 - 18h15 yoga pré-ados
ABONNEMENT (du 16/09/24 au 25/06/25)
420 euros l’année (payable en 1, 5 ou 10 fois)
1 à 2 cours d’essai offerts
LIEU
FIVE YOGA CLUB - 31 cours Gambetta - 13100 Aix-en-provence
CONTACT
06 66 78 28 35
caroline.poupinet@gmail.com
Instagram : @yoga.caroline
yoga maternelle ( 3/ 5 ans environ)
L’objectif de la pratique est de favoriser le développement de la motricité tout en étant centrée autour du jeu.
La séance se décompose en 4 temps :
- Le “recentrage” pour retrouver le calme et d’améliorer la prédisposition de toutes et tous à cette activité relaxante.
- travail de la respiration pendant quelques minutes ( moulin à vent, le dodo du doudou...)
- la phase de mouvement en réalisant quelques postures choisies au préalable avec eux .
- la phase de relaxation finale au sol.
yoga élémentaire ( 6/ 9 ans environ)
L'histoire évolue et on commence progressivement à ajouter des consignes sur les postures. Physiquement, la pratique permet à l’enfant de gagner en souplesse . C’est un moyen formidable de prendre conscience de son corps et de sa respiration.
Mentalement, elle développe avant tout les capacités de concentration Elle l’aide aussi à mieux gérer ses émotions, à réduire son stress tout en développant son niveau de confiance en lui.
yoga pré-ados ( 10/13 ans environ)
Le yoga pour les ados reprend les bases du yoga enfants, mais avec un renforcement constant sur la respiration, permettant de se distancier des problèmes et de faire « taire » les pensées désordonnées dues aux changements tant physiques que psychologiques, hormonaux et émotionnels.
Un temps de parole libre au début de chaque cours leur permet de mettre des mots sur leur état, d’échanger, d’être écoutés et à l’écoute des autres. La séance s’articule autour de 5 à 10 postures : certaines en statique, augmentant la persévérance, la stabilité et la force musculaire, notamment avec les postures d’ouverture, d’équilibre et les torsions. Les ados sont aussi stressés, avec des problèmes de sommeil, des angoisses qui s’ajoutent au mal-être ressenti par leur changement physique constant et leurs doutes sur l’avenir. Chaque séance se termine par une relaxation guidée parfois avec une histoire inspirante et apaisante, suivie d’une assise méditative de quelques minutes en cercle pour se relier à soi, mais aussi aux autres.
